Les « tueurs » de fertilité : ce qui peut nuire à vos chances de concevoir

Dans un monde où de nombreux couples rêvent de devenir parents, il est important de comprendre que certains facteurs du quotidien peuvent sérieusement compromettre la fertilité, aussi bien chez la femme que chez l’homme. Ces « tueurs de fertilité », souvent ignorés, méritent pourtant toute notre attention. En voici les principaux.

1. Le stress chronique

Le stress intense et prolongé peut perturber l’axe hormonal qui régule l’ovulation chez la femme et la production de spermatozoïdes chez l’homme. Il peut également affecter la libido, rendant les rapports moins fréquents. La gestion du stress est donc essentielle dans tout projet de grossesse.

2. Le tabac et l’alcool

Chez la femme, le tabac altère la réserve ovarienne et accélère le vieillissement des ovaires. Chez l’homme, il diminue la qualité du sperme. L’alcool, quant à lui, peut perturber le cycle menstruel et diminuer la production de testostérone. L’idéal : arrêter ou réduire fortement la consommation de ces substances.

3. Le surpoids et l’obésité

Un indice de masse corporelle (IMC) trop élevé est associé à une baisse de la fertilité. Chez la femme, cela peut entraîner des cycles irréguliers ou une absence d’ovulation. Chez l’homme, cela peut diminuer la concentration et la motilité des spermatozoïdes.

4. L’insuffisance pondérale

À l’inverse, un poids trop faible peut aussi empêcher l’ovulation. Le corps, en mode « survie », met en pause les fonctions non vitales comme la reproduction.

5. L’âge

C’est l’un des facteurs les plus déterminants. La fertilité diminue naturellement avec l’âge, surtout après 35 ans chez la femme, et dans une moindre mesure chez l’homme après 40 ans. Il est important d’en tenir compte dans les projets de parentalité.

6. Les perturbateurs endocriniens

Ces substances chimiques présentes dans les plastiques, certains cosmétiques, pesticides ou produits ménagers, peuvent interférer avec les hormones de la reproduction. Il est recommandé de privilégier les produits naturels, sans parfum ni parabènes, et d’éviter de chauffer les aliments dans du plastique.

7. La chaleur excessive (chez l’homme)

Les testicules doivent rester à une température légèrement inférieure à celle du corps. Les bains chauds fréquents, les ordinateurs portables sur les genoux ou les vêtements trop serrés peuvent nuire à la spermatogenèse.

8. Les troubles du sommeil

Un mauvais sommeil peut perturber la sécrétion des hormones de reproduction. Une bonne hygiène de sommeil est donc favorable à la fertilité.

9. Les infections sexuellement transmissibles (IST)

Non traitées, certaines IST comme la chlamydia ou la gonorrhée peuvent entraîner des lésions des trompes de Fallope ou de l’appareil reproducteur masculin, entraînant une stérilité.

10. Certains médicaments ou traitements médicaux

Certains traitements contre le cancer, antidépresseurs ou anti-inflammatoires, par exemple, peuvent avoir un impact sur la fertilité. Il est important de signaler tout projet de grossesse à son médecin.

Conclusion :Beaucoup de ces facteurs sont modifiables. Une prise en charge précoce, un mode de vie sain et des consultations médicales régulières peuvent grandement améliorer les chances de concevoir. Si la grossesse tarde à venir malgré des rapports réguliers pendant plus de 12 mois (ou 6 mois après 35 ans), il est conseillé de consulter un spécialiste de la fertilité.

Bien à vous,

Dr. Sandra Yene Amougui