HYGIÈNE INTIME - Vous pensez bien faire ? ....Votre vagin pourrait ne pas être d’accord.

Savons parfumés. Gels intimes. Douches vaginales. Lingettes. Déodorants intimes…On nous a appris qu’une bonne hygiène intime consistait à « nettoyer » le plus possible.

Et si c’était justement le problème ?

Le vagin n’a pas besoin d’être nettoyé de l’intérieur. Il possède son propre système de protection, notamment grâce à une flore vaginale riche en bactéries bénéfiques, dont les Lactobacillus.

La règle essentielle est beaucoup plus simple qu’on ne le pense :

La vulve se lave. Le vagin se protège naturellement.

PREMIER CHOC : NON, LE VAGIN N’EST PAS « SALE »

Le vagin est un organe qui possède un écosystème naturel.

À l’intérieur, vivent de nombreux micro-organismes. Parmi eux, les Lactobacillus jouent un rôle important dans le maintien d’un environnement vaginal favorable.

Ils participent notamment au maintien d’un pH vaginal acide, qui contribue à limiter la prolifération de certains micro-organismes responsables d’infections.

Autrement dit :

Vous n’avez pas besoin de désinfecter votre vagin.

Et surtout, vous n’avez pas besoin de chercher à éliminer toutes les bactéries.

Certaines bactéries sont justement là pour vous protéger.

Votre flore vaginale n’est pas votre ennemie.

Elle fait partie de votre système de défense naturel.

DEUXIÈME CHOC : PLUS VOUS LAVEZ, MIEUX CE N’EST PAS

C’est probablement l’une des idées reçues les plus fréquentes.

Une femme peut avoir l’impression qu’une toilette très fréquente, avec beaucoup de savon ou plusieurs produits, est synonyme de meilleure hygiène.

Mais la zone intime est particulièrement sensible.

Des lavages trop fréquents ou l’utilisation de produits irritants peuvent perturber la barrière cutanée de la vulve et provoquer :

• sécheresse ;

• irritation ;

• brûlures ;

• démangeaisons ;

• inconfort ;

• parfois une sensation de « mauvaise odeur » qui pousse ensuite à utiliser encore davantage de produits.

Et le cercle peut commencer :

odeur → produits → irritation → inconfort → encore plus de produits.

La bonne hygiène n’est donc pas celle qui en fait le plus.

C’est celle qui respecte le mieux votre équilibre naturel.

LE VAGIN N’A PAS BESOIN DE PARFUM

« Fraîcheur intime ».« Parfum longue durée ».« Protection 24 heures ».« Sensation de propreté ».

Ces messages marketing peuvent donner l’impression qu’une vulve saine devrait avoir une odeur de parfum.

Ce n’est pas le cas.

Une vulve saine n’a pas besoin de sentir le parfum.

La zone génitale possède naturellement une odeur qui peut varier selon :

• le cycle menstruel ;

• la transpiration ;

• les rapports sexuels ;

• les pertes vaginales ;

• l’activité physique ;

• les variations hormonales.

Une odeur naturelle n’est donc pas nécessairement le signe d’un problème.

Mais attention :

Une nouvelle odeur forte ou inhabituelle, particulièrement lorsqu’elle s’accompagne de pertes anormales, démangeaisons, brûlures ou douleurs, mérite une évaluation médicale.

ALORS, COMMENT SE LAVER CORRECTEMENT ?

La réponse est étonnamment simple.

On lave l’extérieur.

La toilette intime concerne principalement la vulve, c’est-à-dire la partie externe des organes génitaux.

Il n’est pas nécessaire d’introduire de l’eau, du savon ou un autre produit dans le vagin.

Une toilette douce suffit généralement.

Vous pouvez utiliser : De l’eau

et, si vous le souhaitez, un produit lavant doux, non irritant et sans parfum, adapté à la zone vulvaire.

L’objectif n’est pas de « décaper » la zone.

Il faut nettoyer doucement, sans frotter agressivement.

Puis rincer et sécher délicatement.

DOUCHES VAGINALES : LE FAUX BON PLAN

Certaines femmes utilisent des douches vaginales pour avoir une sensation de propreté maximale ou après les règles ou les rapports sexuels.

Mais le vagin n’a pas besoin d’être rincé de l’intérieur.

Les douches vaginales peuvent perturber l’écosystème vaginal et modifier son environnement naturel.

Le vagin est autonettoyant.

Les sécrétions vaginales participent naturellement à son nettoyage.

C’est justement pour cette raison que vous pouvez observer des pertes vaginales normales.

Des pertes ne signifient pas automatiquement que vous êtes « sale ».

ET LES CULOTTES ?

L’hygiène intime ne se résume pas au lavage.

Les habitudes quotidiennes comptent également.

Privilégiez :

• des sous-vêtements propres ;

• une matière confortable et respirante ;

• le changement des sous-vêtements lorsqu’ils sont humides ou très imprégnés de transpiration ;

• des vêtements qui ne provoquent pas de frottements excessifs.

Après une activité sportive, il peut être utile de changer rapidement les vêtements humides.

Et dormir sans sous-vêtement ?

Chez certaines femmes, cela peut simplement être plus confortable et permettre à la zone génitale de rester moins humide.

Mais ce n’est pas une obligation médicale.

Le plus important est le confort et l’absence d’irritation.

PENDANT LES RÈGLES : PAS BESOIN DE « NETTOYER PLUS »

Les menstruations ne rendent pas le vagin sale.

Pendant les règles, une toilette externe normale suffit.

Il est surtout important de :

• changer régulièrement sa protection menstruelle ;

• se laver les mains avant et après avoir manipulé une protection ;

• choisir une protection adaptée et confortable ;

• éviter les produits parfumés irritants.

Et non, le sang menstruel n’est pas une « toxine » qu’il faut éliminer.

Les règles sont simplement une fonction physiologique normale.

APRÈS UN RAPPORT SEXUEL : FAUT-IL SE LAVER À L’INTÉRIEUR ?

Non.

Après un rapport, une toilette externe douce peut être réalisée si vous en avez envie.

Mais il n’est pas nécessaire de faire une douche vaginale pour « éliminer » le sperme ou nettoyer le vagin.

Et surtout :

La toilette intime ne protège pas des infections sexuellement transmissibles.

Pour réduire le risque d’IST, les mesures importantes sont notamment :

• le préservatif lorsque cela est indiqué ;

• le dépistage ;

• la vaccination contre certaines infections, notamment le HPV ;

• une consultation en cas de symptômes ou d’exposition à risque.

CANDIDA, GARDNERELLA… QUAND LA FLORE SE DÉRÈGLE

Toutes les infections vaginales ne sont pas dues à un manque d’hygiène.

Une candidose vaginale, par exemple, correspond à une prolifération excessive de Candida.

La vaginose bactérienne, quant à elle, correspond à une modification de l’équilibre habituel de la flore vaginale, avec notamment une diminution relative des Lactobacillus et une augmentation de certaines bactéries.

Et cela peut arriver à une femme qui a une hygiène parfaite.

C’est essentiel à comprendre.

Une infection vaginale n’est pas une preuve de mauvaise hygiène.

Et laver davantage la zone intime n’est pas forcément la solution.

Au contraire, multiplier les produits peut entretenir l’irritation.

DÉMANGEAISONS, BRÛLURES, ODEUR : QUAND CONSULTER ?

Certains symptômes doivent attirer votre attention.

Consultez si vous présentez notamment :

• des démangeaisons importantes ou persistantes ;

• des brûlures ;

• des douleurs vulvaires ou vaginales ;

• des pertes inhabituelles ;

• une odeur nouvelle et persistante ;

• des douleurs pendant les rapports ;

• des saignements inhabituels ;

• des lésions, boutons ou plaies ;

• des symptômes qui reviennent régulièrement.

Pourquoi consulter ?

Parce qu’un même symptôme peut avoir plusieurs causes.

Une démangeaison peut être liée à une candidose, mais aussi à une irritation, une dermatose, une autre infection ou une autre cause.

Le traitement dépend de la cause.

LA RÈGLE SIMPLE À RETENIR

Si vous ne devez retenir que cinq choses :

1. Lavez la vulve, pas l’intérieur du vagin.

2. Privilégiez une toilette douce.

3. Évitez les produits parfumés et les douches vaginales.

4. Votre flore vaginale est une alliée : inutile de vouloir éliminer toutes les bactéries.

5. En cas de symptômes persistants ou inhabituels, consultez.

UNE BONNE HYGIÈNE INTIME N’EST PAS UNE COURSE À LA PROPRETÉ

Votre intimité n’a pas besoin d’être parfumée, désinfectée ou lavée dix fois par jour.

Elle a surtout besoin d’être respectée.

Le vagin possède ses propres mécanismes de protection. La vulve, elle, mérite une toilette douce et adaptée.

Alors, la prochaine fois que vous prenez votre douche, souvenez-vous :

Vulve = oui ✅Vagin = non ❌

Et si quelque chose vous paraît inhabituel : on ne frotte pas davantage. On consulte.

En résumé

Hygiène intime = simple + douce + extérieure.

Pas besoin de multiplier les produits.Pas besoin de parfum.Pas besoin de douche vaginale.

Votre flore vaginale n’a pas besoin d’être combattue. Elle mérite d’être protégée.

Article d’information générale. En présence de symptômes, un examen médical peut être nécessaire pour identifier la cause et proposer le traitement adapté.

Prenez soin de vous!

Cordialement,

Dr. Sandra Yene Amougui